Graviditet

Smärta i nedre delen av ryggen och i bäckenet är en vanlig komplikation i samband med graviditet. Smärtorna är kopplade till de fysiologiska förändringar som sker i kroppen under graviditeten.

Anledningar till smärtan är främst den ökade belastningen i takt med att fostret växer, en generell viktökning och att kroppen hela tiden måste kompensera för att tyngpunkten flyttas framåt. Samtidigt pågår en hormoniell förändring som mjukar upp magmuskulaturen samt senor och ligament kring bäckenet inför förlossningen. 

Smärtornas intensitet varierar från kvinna till kvinna men kan också bero på ansträngningar och grad av aktivitet. Besvären kan begränsa rörligheten hos kvinnan och leda till stillasittande vilket i sin tur ökar risken för svullna ben och fötter. Ofta försvinner besvären bara några månader efter förlossningen, men i 7 % av fallen kan de kvarstå.

Lindring av smärtor relaterade till graviditet

Förutom vila och paracetamol (smärtstillande och antiinflammatoriska läkemedel bör inte användas under graviditet) finns det ett par sätt som kan lindra värken. Det mest effektiva sättet är att använda ett så kallat graviditetsbälte. Ett väl utformat graviditetsbälte, som exempelvis Lombamum här nedan, lyfter upp magen samtidigt som det ger stöd åt ryggen. Ett graviditetsbälte i kombination med lättare fysisk träning, som exempelvis vattengymnastik, ger den allra bästa hjälpen. Och det bästa av allt, det finns inga kontraindikationer eller biverkningar.

Källor

• Timsit M-A : Grossesse et douleurs rhumatologiques lombaires basses et de la ceinture pelvienne. Gynécologie Obstétrique & Fertilité, 2004, vol.32, pp. 420-426.
• Battu C : Quels antalgiques pour soulager les lombalgies au cours de la grossesse ? vol. 54, n° 550, nov. 2015, pp 16-18.
• Gutke A et al. : Treatments for pregnancy-related lumbopelvic pain : a systematic review of physio-therapy modalities. Acta Obs Gynecol Scand. 2015 ; 95 :1156-1167.
• Hall H et al.: The effectiveness of complementary manual therapies for pregnancy-related back and pelvic pain. A systematic review with meta-analysis. Medicine 95:38, 2016.